Рекомендації, що допоможуть підтримати та покращити психологічне здоров’я
Що можна зробити, аби допомогти собі під час стресу? У межах ініціативи групи волонтерів-психологів телеграм-каналу https://t.me/PodbayProSebe «Подбай про себе» продовжуємо надавати рекомендації, що допоможуть підтримати та покращити психологічне здоров’я, особливо під час війни.
Достатньо відпочивайте, тоді зможете зробити більше.
Дотримуйтеся режиму в їжі, пийте достатню кількість води.
Спілкуйтеся та проводьте час із родиною та друзями.
Обговорюйте проблеми з тими, кому довіряєте.
Займайтеся справами, які допомагають розслабитись (гуляйте, співайте, моліться, грайте з дітьми).
Робіть фізичні вправи.
Попри військові дії на території України, намагайтеся планувати своє життя. Варто продовжувати робити прості речі, які були звичними до війни, але з урахуванням безпекової ситуації.